Simpatia para ficar sereno em momentos difíceis

Em certos momentos de nossas vidas, temos que enfrentar situações que nos sobrecarregam e para as quais não encontramos alternativas imediatas de enfrentá-las. Mesmo que não percebamos, qualquer experiência negativa que se prolongue não havendo uma aparente solução para se desfazer dela, altera nosso humor a ponto de azedá-lo o tempo inteiro. O problema é que começamos a tratar mal os outros, brigar no trânsito, discutir por qualquer motivo, achar tudo ruim, ficamos muito susceptíveis a tudo e não nos damos conta da maneira como estamos agindo nesse momento.
Pressões que são extremamente intensas, que duram por pouco ou muito tempo, ou os problemas que precisam ser enfrentados sem ajuda, podem causar uma enorme sobrecarga de estresse. O estresse é uma resposta natural e necessária à sobrevivência e, sob certas circunstâncias, pode desencadear sérios problemas de saúde, como, por exemplo, falta de memória e alterações no humor. Mesmo o estresse crônico também está relacionado aos transtornos de ansiedade e as consequências acabam sendo fisiológicas, psicológicas e comportamentais.
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