Ken Humano Fitness mostra ferramentas pra manter forma

O atleta de fisiculturismo e campeão WBFF Italo Costa chamou a atenção dos internautas e da imprensa nacional e internacional devido a sua semelhança com o boneco Ken, o namorado da boneca Barbie.  Além de um rosto simétrico, o atleta chama atenção com o corpo sarado e escultural.
Batizado de Ken Humano Fitness na internet desde que passou a despontar nos noticiários, Italo Costa afirma que o seu segredo passa longe da mesa cirúrgica e do bisturi: “nunca fiz nenhuma cirurgia plástica. Sou 100% natural e recorro apenas a treino, dieta e cosméticos”. 
Muito além de toda a brincadeira, que acabou se tornando notícia, Italo é um atleta com grandes realizações no mundo do esporte, colecionando títulos internacionais: Campeão do North American Pro Atlantic City Pro WBFF em 2018, Top 5 do Mundial WBFF PRO nas Bahamas em 2019 e campeão da primeira edição do WBFF na América Latina, em São Paulo.
Italo Costa compete pela federação WBFF (World Beauty Fitness Fashion), que considera não apenas a simetria e a definição muscular, mas presença de palco, elegância e aspectos ligados ao mundo fashion, com desfiles em trajes de gala como parte importante para a classificação.
O Segredo do Ken Humano Fitness
Italo revela seus segredos para o corpo perfeito: “Para ser prático e efetivo, tenho alguns rituais que podem ser feitos por qualquer um que esteja buscando a boa forma”. 
20 minutos de atividade física em jejum: seja abdominais, que fortemente recomendo (o melhor momento para esse músculo é esse) ou Cardio, como Bike ou Caminhada. Uma dica é ouvir um podcast ou resumo de um livro, faço isso todas manhãs.
Shot de imunidade pela manha: Vinagre de Maça Orgânico não Pasteurizado
10g de Glutamina : Ajuda na imunidade e sistema digestivo, auxilia na recomposição muscular.
Suco Verde: Esse faço a cada 3 dias. Os ingredientes são Meio Abacaxi, uma folha de Couve, Espinafre, Meio limão e um Pedaço de gengibre.
Consumir de preferência Alimentos Orgânicos
3 a 5 litros de água por dia, de preferência Alcalina: ajuda a aumentar a imunidade e beneficia pele e cabelo
Para otimizar o tempo e o gasto calórico: HIIT 3x na semana de 15 min
Meditação: 5 min por dia

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