A mente e o turno da noite

Com certeza, não sou o único que, ao deitar a cabeça no travesseiro, não consigo dormir sem antes, de uma maneira automática, refletir sobre o dia em que passou. Acertos e erros, decisões tomadas e outras por tomar, notícias boas e ruins, imagens, sons, diálogos, tudo passa como uma tela de cinema em nossas mentes em segundos.
O problema é que às vezes “o filme” é um pouco longo e a facilidade que temos para entrar no roteiro não é a mesma para sair. Um pensamento puxa outro, algo a ser resolvido no dia seguinte volta com toda intensidade, dando a impressão que vamos conseguir resolver naquele momento. Uma das maiores causas de insônia na humanidade é o fato de que, muitas vezes, nosso corpo até entende o momento de descanso, porém nossa mente não.Não sei se você já teve a oportunidade de inverter os horários, trabalhar no turno da noite e dormir durante o dia, mas quando isso acontece, parece o sono noturno é bem mais revigorante e relaxante, principalmente porque a maioria das pessoas descansam durante esse período.Outro ponto que nos ajuda a descansar mais à noite é o silêncio. Porém o silêncio externo não condiz com o barulho ensurdecedor que nossa mente nos causa. O mundo em sua maioria para, nosso corpo pede descanso, porém nossa mente insiste em fazer hora extra.Nunca se vendeu tanto ansiolítico como nessa década, não estou fazendo propaganda positiva ou negativa, é só uma constatação. De alguma maneira nossa mente precisa parar e muitas pessoas só encontram saída, mesmo que momentânea, nesses subterfúgios. Mas até quando? Será que não podemos de alguma maneira nos exercitar para um trabalho em conjunto, mente/corpo desligarem juntos? Não é uma tarefa fácil, é um exercício constante e é necessário um ponto de partida. Comece hoje o exercício, desligue a TV mais cedo, leia um livro, ouça músicas que tragam um maior relaxamento. Não há receita pronta, cada um precisa encontrar seu descanso mental merecido. O que não dá pra aceitar são as mentes fazendo hora extra, mesmo quando nossos corpos estão exaustos. Até porque, no dia seguinte os dois vão precisar novamente trabalhar juntos. Sua saúde física/emocional caminham juntos. Proíba sua mente de trabalhar enquanto seu corpo precisa de descanso. Faça ela respeitar o turno da noite. 
Marcio Rogério 
Gestor Público, Pastor, Assessor Parlamentar, Editor do Blog Vida Vertical e Fundador do Projeto Avalanche.

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